مرغ یا بوقلمون با سیب‌زمینی و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس سفید یا خامه‌ای یا قارچ
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cream sauce, white sauce, or mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۸ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۱۴ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۳۸ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۱ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۳٫۲ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۲۰ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.