مرغ یا بوقلمون با سیب‌زمینی و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس پنیر
Chicken or turkey, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۳۷ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۷٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۴ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۶۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۴٫۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵٫۶ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۵٫۳ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.