مرغ یا بوقلمون با سیب‌زمینی، ذرت و پنیر، سس گوشت
Chicken or turkey, potatoes, corn, and cheese, with gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۱ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۵۳ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۲۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۲۶ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۷٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵٫۴ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.