مرغ یا بوقلمون با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، بدون سس
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۵۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۸ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸٫۱ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۷٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۱ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.