مرغ یا بوقلمون با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس سویا
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۳۵ میلی‌گرم۱۲٪
سدیم ۳۰۵ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۷٫۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۰۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۸٫۷ میکروگرم۱۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۵٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۹٫۹ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.