مرغ یا بوقلمون با برنج و سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز)، سس گوجه‌فرنگی
Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; tomato-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۵ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۳۳۹ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۹ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۵٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۶۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۲٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۸٫۵ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۵٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۶۶ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۶٫۷ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.