مرغ یا بوقلمون با برنج و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس سویا
Chicken or turkey, rice, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۹ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۳۰۷ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۶ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۱۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲۰ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۱۲٫۸ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۲۹٫۸ میکروگرم۲۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۵٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۲ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۸٫۷ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.