مرغ یا بوقلمون با برنج، ذرت و پنیر، سس گوشت
Chicken or turkey, rice, corn, and cheese, with gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۱۵ میلی‌گرم۵٪
سدیم ۴۲۴ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۲٫۷ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۷٫۹ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.