سالاد مرغ یا بوقلمون با سس خامه‌ای کم‌چرب
Chicken or turkey salad, made with light creamy dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۶٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۵۳۲ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۱۳٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۸٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۲٫۲ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.