سالاد مرغ یا بوقلمون با سس ایتالیایی کم‌چرب
Chicken or turkey salad, made with light Italian dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۷ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۵۶ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۵۴۳ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۴٫۹ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۴ گرم۱٪
قند کل ۴ گرم
پروتئین ۱۳٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۱۹ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۱۴ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۲۷ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۲٫۳ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.