سوفله مرغ یا بوقلمون
Chicken or turkey souffle
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۳ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
کلسترول ۱۵۸ میلی‌گرم۵۳٪
سدیم ۳۸۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۵٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۱۱٫۷ گرم
ویتامین D ۱٫۲ میکروگرم۶٪
کلسیم ۷۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۳۲ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰٫۷ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۸٪
کولین ۹۵٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۵۷ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
سلنیوم ۱۵٫۵ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.