مرغ یا بوقلمون با استافینگ و سبزیجات (شامل هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز)، سس گوشت
Chicken or turkey, stuffing, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; gravy
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۸۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۵٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۱۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۳۶ میکروگرم۱۵٪
ویتامین C ۳٫۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۱۵٫۵ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۱۴٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۳ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۸٫۹ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.