مرغ یا بوقلمون با سس پنیر
Chicken or turkey with cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۹ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
کلسترول ۹۰ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۵۲۷ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۱٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۰ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۵٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۴۷٫۸ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۸٫۷ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.