مرغ یا بوقلمون تریاکی
Chicken or turkey with teriyaki
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۷٪
کلسترول ۱۰۵ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۷۲۳ میلی‌گرم۳۱٪
کربوهیدرات کل ۱٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۲۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۲۸۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۷٫۳ میلی‌گرم۴۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۱۰ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۶۴٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۳۹ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۲٫۶ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.