ساندویچ سالاد مرغ با نان سفید
Chicken salad sandwich on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۷ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۲٫۴ گرم۱۲٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۴۷۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۳٫۲ گرم
پروتئین ۱۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۳ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۷۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳۰٫۲ میکروگرم۲۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۴٫۲ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۳۳٫۱ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۲۵ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۶٫۲ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.