ران کامل مرغ سوخاری بدون پوست با آرد سوخاری
Chicken thigh, fried, coated, prepared skinless, coating eaten, from raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۵ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۰۶ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۴۲۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۲۰٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۲۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۰٫۱ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۵۹ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۱۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۲٫۶ میکروگرم۴۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.