ران کامل مرغ سوخاری با پوست
Chicken thigh, fried, coated, skin / coating eaten, from raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۶ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۱۰۶ میلی‌گرم۳۵٪
سدیم ۳۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۹ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۹٫۷ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۵ میلی‌گرم۳۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۱۵ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۵٪
کولین ۵۵٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۲۱٫۲ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.