ران کامل مرغ سوخاری بدون پوست (فست‌فود)
Chicken thigh, fried, coated, skin / coating not eaten, from fast food
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۸ گرم۱۶٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۰۲ میلی‌گرم۳۴٪
سدیم ۶۱۳ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۶٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۹٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۵٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
کولین ۹۶٫۶ میلی‌گرم۱۸٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۷۵ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۵٫۶ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.