نخود از خشک با روغن
Chickpeas, from dried, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۹ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۲۵٫۵ گرم۹٪
فیبر غذایی ۷٫۱ گرم۲۵٪
قند کل ۴٫۵ گرم
پروتئین ۸٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۷۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۱۰٫۳ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۵۲ میکروگرم۳۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳۹٫۸ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۵۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۶٪
سلنیوم ۳٫۴ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.