فلفل شکم‌پر با پنیر (چیلی رینو)
Chiles rellenos, cheese-filled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۲ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۶٫۱ گرم۳۱٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۴۵ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۱۹ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷۱ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۳۹٫۹ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین E ۱٫۹ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۱۲٫۷ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۱٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۴۸ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.