فلفل شکم‌پر با گوشت و پنیر (چیلی رینو)
Chiles rellenos, filled with meat and cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۱ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۶٫۱ گرم۳۱٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۴۲۱ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۹٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۷ گرم۲٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۷ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۳۷٫۴ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین E ۱٫۸ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین K ۱۲ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۱۵۲ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.