چیلی (خوراک لوبیا و گوشت)
Chili, NFS
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۴۰ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۳ گرم۱۱٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۸۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۶٫۳ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۴٫۶ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۳۴٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۰۷ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۶٫۶ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.