چیلی سفید
Chili, white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۹ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۲۴ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۹٫۷ گرم۴٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۹٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۸۰ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۳۴٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۹۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۷٫۴ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.