چیلی با ماکارونی
Chili with macaroni
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۶ گرم۵٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۱۸ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۱۱ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۳ گرم۵٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۳۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۱٪
کولین ۲۸٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.