چیلی با گوشت
Chili with meat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۲ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۵۷ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲٫۴ گرم۱٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۲۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۵٫۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۷ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۲٪
کولین ۴۵ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۳٫۱ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۱۰۹ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۱۲٫۱ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.