چاومین یا چاپسویی سبزیجات با رشته
Chow mein or chop suey, meatless, with noodles
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۳۴ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۷ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۱ گرم۸٪
قند کل ۲٫۲ گرم
پروتئین ۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۶٫۶ میکروگرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۴٫۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۲ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۵٫۲ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.