چاومین یا چاپ‌سوئی با انواع گوشت و رشته
Chow mein or chop suey, various types of meat, with noodles
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۶ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۳۵۴ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۲ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۹ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۳ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱۱٫۹ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۳۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۲٫۱ میکروگرم۲۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.