چوروس
Churros
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۲٫۲ گرم۲۸٪
چربی اشباع ۹٫۲ گرم۴۶٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۰۹ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۴۸٫۹ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۲۳٫۴ گرم
پروتئین ۶ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۰۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۱۱٫۶ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۰۶ میکروگرم۲۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
کولین ۲۸٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۱۵ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۵٫۴ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.