حلزون صدف کازینو
Clams Casino
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۹ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۴۵۴ میلی‌گرم۲۰٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۱٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۶۶ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۱۵٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۸٫۳ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۴ میکروگرم۱۶۸٪
کولین ۴۲٫۲ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۱٫۱ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.