صدف سرخ‌شده
Clams, fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۲٫۹ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۳۸۶ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۴ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۵ گرم۲٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۱۳٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۵۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۶۸ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۱۲٫۱ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۷٫۳ میکروگرم۳۰۵٪
کولین ۵۶٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۹ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۷۴ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۶٫۴ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.