سبزیجات مخلوط کنسروی پخته بدون روغن
Classic mixed vegetables, canned, cooked, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۵۰ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۸٫۸ گرم۳٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۲۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۵۵ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۲٫۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲۱٫۴ میکروگرم۱۸٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۷٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۴۰ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۰٫۸ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.