سبزیجات مخلوط منجمد پخته بدون روغن
Classic mixed vegetables, frozen, cooked, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۱ گرم۰٪
چربی اشباع ۰ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۵۱ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۴٫۴ گرم۱۶٪
قند کل ۳٫۱ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۱۳ میکروگرم۲۴٪
ویتامین C ۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲۳٫۴ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۴ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۱ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۰٫۳ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.