ساندویچ کلاب با نان سفید
Club sandwich on white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۲۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۱٪
کلسترول ۳۱ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۷۶۹ میلی‌گرم۳۳٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۲۸۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۱ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۶٫۲ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
کولین ۳۷٫۱ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
فسفر ۲۰۷ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۶٫۲ میکروگرم۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.