ساندویچ کلاب با نان سفید و پنیر
Club sandwich on white, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۳ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۸۰۲ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۶ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۲۶۴ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۱۹٪
کولین ۳۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۵۸ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲۵٫۶ میکروگرم۴۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.