ساندویچ کلاب رستورانی
Club sandwich or sub, restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۴٫۴ گرم۲۲٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۸۱۴ میلی‌گرم۳۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۱۶ گرم
ویتامین D ۰٫۸ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۲۲ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۷۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۵ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۴۲ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۳۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۲۷۰ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲۵٫۲ میکروگرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.