سالاد کاب بدون سس
Cobb salad, no dressing
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۳ گرم۶٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۶۱ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۱۵۹ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲٫۶ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۸۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۸۲ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳۱٫۹ میکروگرم۲۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۵۱٫۱ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۲۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۱٫۲ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.