براونی با روکش یا مغز
Cookie, brownie, with icing or filling
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۶٫۹ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۴٫۹ گرم۲۴٪
کلسترول ۸ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۲۳۴ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۶۳٫۵ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۴۷٫۲ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۷۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۲٪
کولین ۸٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
سلنیوم ۳٫۵ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.