کوکی با تکه‌های شکلات (خانگی یا قنادی)
Cookie, chocolate chip, made from home recipe or purchased at a bakery
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۹ گرم۳۷٪
چربی اشباع ۱۲ گرم۶۰٪
کلسترول ۶۴ میلی‌گرم۲۱٪
سدیم ۲۶۱ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۵۹٫۲ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۲٫۵ گرم۹٪
قند کل ۴۱٫۲ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۴۱ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۹۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۲۸ میکروگرم۱۴٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲٫۶ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۹ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۲٪
کولین ۳۳٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۱۲ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۹٪
سلنیوم ۷ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.