ویفر شکلاتی
Cookie, chocolate wafer
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۲ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۵۸۰ میلی‌گرم۲۵٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۷ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۴ گرم۱۲٪
قند کل ۳۷٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۲۱۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۴۷ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۱۴٫۳ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۵۳ میلی‌گرم۱۳٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۳۲ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۱٪
سلنیوم ۵٫۷ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.