کوکی گرانولا
Cookie, granola
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۶۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۶ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۱۲٫۷ گرم۶۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۵۱ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۶۶٫۷ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۳٫۱ گرم۱۱٪
قند کل ۲۷٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۳٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۳۲۶ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۵٫۹ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فولات ۸۱ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۷٫۶ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۰۱ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۷۷ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.