کوکی جو دوسر کم‌شکر
Cookie, oatmeal, reduced sugar
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۴۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۷۳ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۶۹٫۹ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۲٫۹ گرم۱۰٪
قند کل ۳۱٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۱۷۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۷ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۴۶ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۷ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۲۲ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۴٫۴ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.