کوکی جو دوسر با شکلات و کره بادام‌زمینی (بدون پخت)
Cookie, oatmeal, with chocolate and peanut butter, no bake
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۱ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۴٫۵ گرم۲۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۲۰ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۶۸٫۷ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۲۴٫۷ گرم
پروتئین ۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۷ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۵ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۵۹ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۸ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۹٫۸ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.