کوکی کشمشی
Cookie, raisin
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۶ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۷٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۴۱۸ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۶۸ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۴۷٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۶ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۴۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۳٫۹ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۱٪
کولین ۱۴٫۷ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۸۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
سلنیوم ۲٫۸ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.