شیرینی پورتوریکویی
Cookies, Puerto Rican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۳٫۲ گرم۳۰٪
چربی اشباع ۸٫۸ گرم۴۴٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۲۷۱ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۶۷٫۹ گرم۲۵٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۲۳٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۶ میکروگرم۳٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۷۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۶۵ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶٫۸ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۶۳ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.