ذرت تازه پخته با چربی (نامشخص)
Corn, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۹ گرم۵٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۲ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۳۶ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۶٫۱ گرم
پروتئین ۳٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۶۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۲۰ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۵٫۶ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۴ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۲٫۵ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۸۶ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.