ذرت منجمد پخته با کره یا مارگارین
Corn, frozen, cooked with butter or margarine
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۸ گرم۴٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۳۱ میلی‌گرم۶٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۲۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۳۲ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۳٫۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۶ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۱٫۸ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۷ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.