ذرت منجمد پخته با روغن
Corn, frozen, cooked with oil
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۱۳ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۳ گرم
پروتئین ۲٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۲۶ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۱٫۳ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۷ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۶ میلی‌گرم۶٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.