نان ذرت خانگی
Cornbread, made from home recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۱٫۹ گرم۹٪
کلسترول ۳۹ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۴۸۵ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۲٫۹ گرم۱۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۶٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۴۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین K ۷٫۵ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶۴ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۳۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۱۵۹ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۹٫۴ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.