مافین نان ذرت خانگی
Cornbread muffin, stick, round, made from home recipe
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۵ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۱۹ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۴۵٫۹ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۷٫۳ گرم
پروتئین ۷ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۲۱۷ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۲٫۹ میلی‌گرم۱۶٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۸ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۶۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۳۵٫۴ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۱۷۰ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۰٫۱ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.