ساندویچ گوشت نمک‌سود با نان سبوس‌دار
Corned beef sandwich on wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۲ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۴۷ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۶۹۷ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۷ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۷ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۴ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۳٪
کولین ۴۴٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۲٫۹ میلی‌گرم۲۶٪
فسفر ۱۴۶ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
سلنیوم ۳۰٫۱ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.